SAUNA

Eine ausgeglichen trainierte Muskulatur hilft uns, die Belastungen des Alltags zu meistern und schafft gleichzeitig eine wesentliche Voraussetzung für unsere Gesundheit und eine gute Haltung.

REGENERATION FÜR DICH UND DEINEN KÖRPER

SAUNIEREN NACH DEM TRAINING

Nach einem intensiven Workout gibt es kaum etwas Belohnenderes als eine entspannende Saunasession. Das Saunieren nach dem Sport bietet nicht nur eine herrliche Entspannung, sondern unterstützt auch die Regeneration deines Körpers auf vielfältige Weise. Von der Förderung der Durchblutung bis hin zur Beschleunigung der Muskelregeneration – die Vorteile sind so heiß wie die Sauna selbst.
Bei uns wird Gesundheit großgeschrieben, deshalb bieten wir neben unserem Sportangebot auch den perfekten Rahmen, um nach dem Sport oder einen stressigen (Arbeits-)Tag bei einem gepflegten Saunagang ausklingen zu lassen.

Sowohl als Saunaneuling oder als erfahrenen Saunagänger findest du im HÄLMA ein perfektes Umfeld, um dich wohlzufühlen. Probiere unsere unterschiedlichen Saunen aus und gönn dir deine Pause – Du wirst es nicht bereuen! Worauf wartest du noch? Dein Körper wird es Dir danken!

REGENERATION FÜR DICH UND DEINEN KÖRPER

SAUNIEREN NACH DEM TRAINING

Bei uns wird Gesundheit großgeschrieben, deshalb bieten wir neben unserem Sportangebot auch den perfekten Rahmen, um nach dem Sport oder einen stressigen (Arbeits-)Tag bei einem gepflegten Saunagang ausklingen zu lassen.

STRESS REDUZIEREN UND DEM ALLTAG ENTGEGENWIRKEN

UNSER SAUNAANGEBOT FÜR DICH:

ERDSAUNA

Die Sauna erhält ihren Namen durch ihre einzigartige Bauweise, welche teilweise oder sogar ganz unter der Erdoberfläche liegt. So entstehen höhere Temperaturen sowie eine erheblich niedrigere Luftfeuchtigkeit – welche ein höchst effektives Saunaerlebnis versprechen. Ein erheblicher Vorteil ist unter anderem die trockene Hitze. Saunaliebhaber berichten über das angenehmere Schwitzen im Vergleich zur feuchten Hitze einer klassischen Sauna. Die Erdsauna ist allerdings auch tendenziell für erfahrene Saunagänger geeignet. Der vollständige Vorgang des Schwitzens startet in einer wesentlich kürzeren Zeit und der Verlauf und das Empfinden ist wesentlich intensiver. Der menschliche Körper wird dabei deutlich schneller an seine Grenzen gebracht – Saunaneulinge sollten daher gezielt auf ihren Kreislauf achten. Insgesamt – unabhängig vom Erfahrungsschatz – sollte beim Saunieren unter Verwendung einer Erdsauna darauf geachtet werden, dass kurze Saunagänge mit passenden Erholungsphasen eingehalten werden.

DAMPFSAUNA

Das Dampfbad (oder auch Dampfsauna genannt) ist eine eigene Art in der Saunalandschaft. Der Name ist sehr wörtlich zu nehmen – im Mittelpunkt steht das Badeerlebnis in heißem Wasserdampf. Dazu wird Wasser auf Steinen mit einer Temperatur von bis zu 500° Celsius verdampft. Die Temperatur ist grundsätzlich nicht so hoch wie in herkömmlichen Saunen, allerdings wird eine Luftfeuchtigkeit von nahezu 100% erreicht.

Die hohe Luftfeuchtigkeit wirkt auf natürliche Weise der Schweißbildung entgegen. Die Haut wird durch die umgebende Luft isoliert und wirkt wie ein Schleier auf der Haut. Das Dampfbad erzeugt durch diesen Effekt das Gefühl einer höheren Hitze, ist aber für die Gesundheit gleichermaßen fördernd wie die gewöhnliche Sauna.

SANARIUM MIT FARBSPIEL

Das Sanarium (oder auch umgangssprachlich) ist eine weitere Abwandlung der „klassischen“, finnischen Sauna. Milde Temperaturen und eine niedrige Luftfeuchtigkeit sind die Markenzeichen des Sanariums. Im Vergleich zur Erdsauna sind die Temperaturen mit Werten zwischen 50 und 65 Grad Celsius angenehm niedrig. In dem Zusammenhang lässt sich das Sanarium in die Klasse der „Niedertemperatur Saunen“ einordnen.

Zusätzlich bieten wir in unserem Sanarium ein wechselndes Farbspiel, dass neben einer entspannenden Atmosphäre auch positive Effekte auf den menschlichen Körper garantiert. Der Färöisch-dänische Arzt und Dermatologe Niels Rüber Finsen hat 1903 den Nobelpreis für Medizin erhalten, indem er mit seiner Forschung nachgewiesen hat, dass Farben einen positiven Effekt auf die Gesundheit des Menschen hat.

KELOSAUNA

Im Grunde ist die Kelosauna eine herkömmliche finnische Sauna. Ihre Besonderheit und Nachfrage entsteht aus der Verarbeitung der verwendeten Materialien. Die Saunen werden aus dem Holz der Polarkiefer hergestellt, welches auch als „Keloholz“ bekannt ist und damit der Sauna ihren Namen verleiht.

Das Keloholz stammt von einer skandinavischen Fichtenart, deren Holz mehrere hundert Jahre alt ist. Dabei wird darauf geachtet, dass der Baum bereits abgestorben ist, wenn dieser gefällt wird. Durch das besondere Klima bzw. den extremen Witterungsbedingungen verliert der Baum über die Jahrzehnte seine Rinde und erhält die typische silbergraue Farbgebung.

Deine neue Post-Workout Routine :

Booste deine Regeneration und Gesundheit durch Saunieren

Beschleunigte Muskelregeneration

Die Hitze der Sauna fördert die Durchblutung und hilft so, Muskelkater und Erschöpfung schneller zu reduzieren.

Entgiftung des Körpers

Schwitzen in der Sauna unterstützt den Körper dabei, Toxine effektiver auszuscheiden.

Verbessertes Immunsystem

Regelmäßige Saunabesuche können die Abwehrkräfte stärken und dich widerstandsfähiger gegen Erkältungen machen.

Tiefenentspannung für Körper und Geist

Die Sauna ist ein Ort der Ruhe, der Stress abbaut und zur mentalen Erholung beiträgt.

Förderung der Hautgesundheit

Die Hitze und das Schwitzen können das Erscheinungsbild deiner Haut verbessern, indem Poren gereinigt und die Hautdurchblutung angeregt wird.

Steigerung der Herz-Kreislauf-Leistung

Regelmäßige Saunagänge können das Herz-Kreislauf-System trainieren und die Herzgesundheit fördern.

ÖFFNUNGSZEITEN UND PREISE

Saunieren soll deine neue Post-Workout Routine werden? Dann kannst du ganz einfach deinen MOV3 Mitgliedschaftsvertrag upgraden und für 20€/monatlich so oft du möchtest in der HÄLMA Saunalandschaft entspannen.  Du möchtest nur ab und an in die Sauna oder bist kein Mitglied im MOV3 Gesundheitsstudio? Kein Problem – wir haben das richtige Angebot für dich!

EINTRITT
TAGESKARTE

20 €

EINTRITT
10er KARTE

180 €

Montag – Freitag: 9.00 Uhr – 21.30 Uhr 
Samstag & Sonntag: 10.00 Uhr – 17.30 Uhr
 Jeden Donnerstag Damensauna

Nach dem Sport ist die Ruhephase wichtig

DAS HÄLMA LÄDT ZUM ENTSPANNENDEN UND KULINARISCHEN ERLEBNIS EIN

In angenehmen Ambiente versorgen wir Dich mit allem, was du nach dem Sport benötigst. Dabei ist es egal, ob es Dir nach einem kühlen Getränk oder einer stärkenden Mahlzeit verlangt – wir sind für Dich da!

Du möchtest noch mehr Infos zum HÄLMA Bistro & Sauna?  Impressionen, detaillierte Saunenbeschreibungen, Tipps&Tricks rund um das Saunieren sowie die aktuelle Speisekarte unseres Bistros findest du hier.